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Jun 18, 2024

Consejos para vencer la ansiedad dental

Oak Brook, IL – Si experimenta ansiedad y estrés mientras visita a su dentista, no está solo. A muchas personas la idea de ir al dentista les genera ansiedad. Sin embargo, es tan importante

Oak Brook, Illinois, EE.UU. – Si experimenta ansiedad y estrés mientras visita a su dentista, no está solo. A muchas personas la idea de ir al dentista les genera ansiedad.

Sin embargo, es muy importante combatir esos pensamientos para mantener una sonrisa fuerte y saludable.

Para ayudarte, aquí tienes cuatro consejos para que puedas mantener la calma mientras tus dientes reciben cuidados:

Sea abierto sobre sus ansiedades y estrés antes de la cita para que el dentista pueda tranquilizarlo. Si quieres saber qué sucede durante la cita, te pueden explicar el procedimiento.

Si prefiere no saberlo, su dentista puede indicarle cuándo cerrar los ojos o distraerse. Trabaje en una señal con su dentista; por ejemplo, si levanta la mano durante su cita, podría significar que necesita un descanso o que algo le duele. No tema comunicar lo que necesita para tener un viaje exitoso al sillón del dentista.

Si las herramientas o los sonidos de las máquinas dentales le causan ansiedad, busque formas de ocuparse. Puede traer auriculares para escuchar su música o podcast favorito mientras descansa en el sillón del dentista. Objetos como pelotas antiestrés o hilanderos inquietos también son una excelente manera de mantenerse ocupado.

Para no pensar en la cita con el dentista, puede practicar la atención plena tanto antes como durante. Concéntrese en respirar mientras está en la sala de espera o en el sillón del dentista con respiraciones lentas y profundas. Relaja todos los músculos que puedas, uno a la vez, con un escaneo corporal. Comience desde los pies hasta el cuello y los hombros mientras está reclinado para su cita.

¡No te sientas avergonzado ni tímido al pedir apoyo! Si tiene un amigo o familiar de confianza que lo hace sentir seguro, vea si puede ayudarlo a enfrentar su miedo al dentista.

Si bien es posible que estos consejos no eliminen por completo la ansiedad dental, son un excelente punto de partida para que cualquier paciente pueda conquistar cualquier cita con el dentista.

Para obtener más información sobre su salud bucal, visite Delta Dental en www.deltadental.com.

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